JAK 2

jak rozumiem ten sam trening musze zachować dla cyklu 10 po 2 tygodniach dla 5??

narzie nie bardzo....ostatnio jak brałem to dopiero po 3 miesiacach poczułem i własnei wtedy skonczyła mi sie puszka i kasa...wtedy włąsnie odczułem też brak tego supla na cykl potrzebuje 2 puchy xpanda tak ???????? Zmieniony przez - Metkinson w dniu 2007-03-12 09:55:56

biorac 2 rozne stacki naraz do konca nie wiesz co lepiej 'kopnie' chyba,ze bedziesz brał najpierw jeden, potem drugi (ale to tez nei bedzie zbyt dobre przy podsumowaniu, poneiwaz po pierwszym stacku mozesz sie dopiero na dobre 'rokzrecic') dlatego osobiscie polecam jeden stack na cykl (1 lub 2opak.) ew, mozesz dorzucic jako NO-booster przed [...]

możesz brać po całej saszetce będzie jeszcze grubiej po prostu brałem pod uwagę koszty, mówiłeś , że masz 210 zł więc 2 xpandy ledwo się w tym mieszczą a gdzie tu jeszcze nitrox,a nitrox jak już to tylko przed treningiem bierz - po treningu w zupełności wystarczy porcja xpanda.Zaufaj sprawdzonej mieszance no bostera i stacku nie wywalaj kasy na [...]

3 godziny to juz bardzo duzo. wysysa z ciebie troche kalorii. nie dosc ze powinienes dostarczyc tyle ile spaliles to jeszcze musisz zrobic nadwyzke. do tego dochodzi aspekt regeneracji. lepiej 2-3 razy ale po 30 min. w ogole to mam pytanie do filara54.jak to jest w koncu z tymi aerobami na masie? czytalem powyzsza wypowiedz i wychodzi na to ze [...]

2 tygodnie na środku regenerującym wątrobę, powtórz badanie, jak będzie OK wtedy ruszaj.

No tak wykuruje się tym Hepatilem przez 2 tyg. I np bedzie OK. Ale jak zaczne brać pozniej teścia i metke to żeby mi jeszcze bardziej nie rozje b ało wątroby :/

ale robiąc push, pull robie tylko 6 serii na tą partie wiec regeneracja trwa te 2-3 dni, co innego gdybym robił 16 serii wtedy ok, rozumiem i wiem ze regeneracja trwa ok tygodni, bo jak już wcześniej wspomniałem trenowałem wcześniej splitem wiec co nieco wiem ;)

1. Wystarczy, ale deke lepiej 10 tyg ciagnac. 2. Nolva bedzie git, ale jeszcze HCG potrzebujesz 3. Tak, dodaj testa enan badz cyp, minimum 100mg wiecej niz deki. 4. Jak dasz wiecej testa niz deki i HCG po cyklu to nic sie nie stanie.

Janek laikiem jesteś w temacie i tylko krzywdy sobie narobisz, zetnij węgle, kręć aero 2 x dziennie tak jak kolega Ci radzi i efekty bedą, a towar zostaw jak się troche oczytasz.

chcialem zakonczyc cykl i po 2 tyg zbadac hormony żeby wiedziec co zbijac i jak sie odlokowac

No a jak o psa się nie boje, teraz waży 22 kg, ostatnio przytyła, ale coś mniej je nie wiem czemu !!

witam, mój gainerek jest juz przeterminowany 2 miechy i porobily sie w nim grudki, są tej twardosci ze jak przesypywałem łychą gainera z puchy do szklanki i grudka spadła z łyzki na stół to sie nie rozbiła, jak to jest w przypadku gainera dobry, czy do kibla?

no jak grudki sie nie rozsypuja do dotknieciu np. lyzka, dlugopisem ,itd. i sa twarde ,to mogla sie dostac wilgoc do srodka, bo to ,ze jest 2 miechy po termini tak naprawde niewiele zmienia, z reguly dobrze przechowywane odzywki , w suchym miejscu i pol roku po terminie zje sie bez problemów, w TWoim przypadku jednak bym nie ryzykował , [...]

Jak kolega wyżej slusznie zauważył co za dużo to nie zdrowo.. ale jeśli od poniedziałku do środy trenujesz SW to spokojnie możesz poświęcić jeden dzień na trening czysto siłowy. Proponuję aby był to piatek. Zrób sobie taki program: 1. Przysiad 3x10powt. 2. Podciąganie 3xmax 3. Wyciskanie na ławce płaskiej 3x10 powt. 4. Wyciskanie Hantli nad głowę [...]

Najlepiej pomierzyć maksy.. :) Nie wiadomo jak to jest u ciebie teraz z siłą po małej przerwie :) Sam ćwiczę systemem HST :) i masa ładnie idzie ;) Może poleż sobie plackiem jeszcze z 2-3 tygodnie aż będzie głodny tych treningów.. Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-01-07 22:00:41

dziubasek99 od czego masz zaczać o priorytetu czyli zdrowego odzywiania, musisz zadbać o odpowiedni skład ciała, poznac podstawy zdrowego jedzenia i zaczać to wdrazac w zycie. wejdz do działu ODZYWIANIE i poswiec chwile i czytaj . nastepne to trening siłowy 2 x w tygodniu lub 3 x w tygodniu to już jest twój wybór, z tego co piszesz masz dziecko [...]

Niech zrobi 2x w tygodniu WOD. Taki rozkład jak piszesz może być. 2 dni zostawiasz wolne.

1. po reningu lepiej wyjdziesz dajac izo lub wpc bcaa bardziej nadaje sie przed lub w trakcie treningu 2.nie widze potrzeby jak celem jest redukcja 3. nie ma potrzeby, jedynie zma przed snem 4. w jakim celu CLA i w jakiej ilosci w ciagu doby jest spozywane? efektywna suplemnetacja zaczyna sie od okolo 3g

:)Pozdrawiam kolegę.Też niedawno zdawałem ale do 16 w krk.Teraz czekam na podpisanie kontraktu na K.szturmowej.Generalnie to jak trenowałeś to nie będzie większego problemu. 2 godz. przed mozesz zjeść ryz+kurak+warzywa.Przed samym egzaminem łyknąć sobie red bulla i jazda:).Powodzenia.